Wendler Log

Wendler Log, kuvvet tutkunları için geliştirilmiş ana uygulama olup Wendler 5/3/1 powerlifting programını basitleştirip optimize etmeyi amaçlar. Kişisel bir tekrarda maksimumlarınıza göre tüm rutininizi hesaplayıp takip ederek antrenmanlarınızdaki karmaşıklığı ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. Sürekli olarak tablo yönetimi veya ağırlık tablolarına başvurmanız artık gerekmiyor. Bireyselleştirilmiş antreman programınız sorunsuz bir şekilde geliştirilir, odaklanmış ve iyi bir ağırlık kaldırma deneyimi sunar.

Platform, Wendler 5/3/1 mesosiklusları boyunca kullanıcıları hassas bir şekilde yönlendirme yeteneği ile öne çıkar ve kaldırışları ile fitness seviyelerini otomatik ayarlamalarla kişiselleştirir. Geleneksel dört ana kaldırış—Military Press, Bench Press, Back Squat ve Deadlift—yapılabileceği gibi, benzersiz özel kaldırışlar oluşturarak rutininizi genişletme seçeneği de bulunur.

Yeni her döngü için otomatik ağırlık artırımlarından, optimum toparlanma için dinlenme zamanlayıcısına, bir tekrar maksimumlarından hesaplanan ısınma setlerine ve doğru başlamanızı sağlayacak bir maksimum hesaplayıcısına kadar kullanıcıların yolunda kalmasını sağlar. Kullanıcılar birim tercihlerini (kg veya lbs), her eğitim döngüsü için hafta sayısını özelleştirebilir ve entegre takip ve grafik seçenekleriyle vücut ağırlıklarını takip edebilir.

Pro versiyonuna geçiş yapmak, 15 özelleştirilebilir plan içeren bir destek programı oluşturucusu, doğru ağırlık yüklemesi için bir plaka hesaplayıcısı, ilerleme için bulut yedekleme ve odaklanmayı sürdüren reklamsız bir arayüz gibi ek özellikler sağlayarak eğitimi daha da artırır.

Powerlifting rejimlerini geliştirmek isteyenler için, uygulama her eğitim döngüsünü daha etkili ve giderek daha basit hale getiren kapsamlı bir çözüm sunar. İster bir powerlifting profesörü ister CrossFit tutkunu olun, bu herhangi bir antreman cephaneliğinde vazgeçilmez bir araç olarak öne çıkıyor.